Miért is jó a kerékpározás?
A kerékpározás számos pozitív egészségügyi hatást gyakorol a szervezetre. Szerencsére napjainkban reneszánszát éli, köszönhetően kiváló rekreációs hatásának, az autózáshoz viszonyított olcsóságának, illetve a környezetünk megóvásáért, a levegő minőségéért érzett felelősségnek.
A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, és a mozgás dinamikus, vagyis oxigén jelenlétében megy végbe.
A kerékpározás további előnyei
javítja a lelki egyensúlyt – sportolás közben termelődik a boldogsághormon, az endorfin,
időt takarít meg – nem kell a dugóban álldogállnia és gyorsabban célba ér, mint gyalog
javítja a gondolkodást– az agy több oxigénhez jut és jobban működik
elűzi a fáradtságot – egy rövid relaxációs biciklizés hatékonyabb, mint egy csésze kávé!
segíti az immunredszert – az aerób gyakorlatok aktivizálják a fehér vérsejteket
fiatalít – a vérbőség és az oxigén a meleggel együtt optimalizálják a kollagén képződését és így sima és fényes bőrt biztosítanak. Biciklizés előtt ne felejtse el bekenni magát a megfelelő naptejjel!
a futással ellentétben nem terheli le annyira az ízületeket. A futóknál mintegy 130 %-kal több baleset és 256 %-kal több ín- és izomgyulladás fordul elő, mint a kerékpározóknál.
bővül az ismeretségi kör – ehhez elég csatlakozni egy csoport kerékpározóhoz, vagy a szociális hálón egy csoporthoz, s velük indulni egy biciklitúrára
szilárdítja a családot – a biciklizést mindeni elsajátítja, elég csak kiválasztani a megfelelő útvonalat és a gyorsaságot.
