A szabadtéri sportok jótékony hatásai a szervezetre
Intenzívebb edzés. A szabadtéri sportolás egyik legnagyobb előnye a folyton változó környezet, amely több pozitív következménnyel is jár edzéstervünkre nézve. Akár a parkban futunk, akár a közeli tavacska felé biciklizünk, akár a belvárosban görkorcsolyázunk, nem csak az változik, amit és akiket látunk, de maga a terep is, amin vagyunk.
Nagyobb önbizalom. Kutatások során figyelték meg, hogy a kültéren való testedzés bizony nem csak fizikumunkat tartja karban, hanem lelkünknek és mentális egészségünknek is jót tesz, sőt ennek következményeképp még önbizalmunkra is pozitív hatással van.
Immunerősítés. A kinti környezet az elménknek és izmainknak nyújtott izgalmakon kívül szervezetünk egészére nézve is előnyökkel jár. Felmérések szerint a friss levegő és a természet színei, közelsége mentális állapotunk mellett fizikai jólétünket is befolyásolja, míg a napfénnyel való érintkezés beindítja szervezetünk D-vitamin termelését, amelyről tudjuk, hogy nem csak csontjaink egészségének megőrzésében, de immunrendszerünk működésében is elengedhetetlen szerepet játszik.
Több mozgás, kevesebb fáradtság. A kinti környezet agyunkat stimuláló hatásának köszönhetően nagy a valószínűsége annak, hogy minden egyes testmozgás alkalmával tovább és jobban bírjuk majd a megerőltetést.
Több égetett kalória. Természetesen a hosszabb, nagyobb intenzitású edzés hallatán egyenesen következtetünk arra, hogy több kalóriát is égetünk el testmozgásaink alkalmával.
